【保護眼睛】長時間看螢幕眼睛痠?3大設定,幫你緩解眼睛疲勞!(手機/電腦)

眼睛痠痛,保護眼睛,藍光,夜間模式,眼睛疲勞,藍光,調整螢幕亮度

阿米編
2018-04-18
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你一天花多少時間在3C產品上呢?上班的時候看電腦,回家又滑手機或是平板。長時間看螢幕,除了可能肩頸痠痛之外,還會增加眼睛的負擔。今天小編就要跟大家介紹幾個設定,讓你在使用3C產品時可以舒緩眼睛的負擔。

 
夜間模式
不管你是手機還是電腦,使用夜間模式都可以增加對眼睛的保護。

iPhone開啟夜間模式方法:如何在iPhone快速開啟夜間模式

▼長按亮度,點開 Night Shift即可圖片 001.png

安卓手機開啟夜間模式方法:

Android手機雖然不是每一支手機都支援,但是像HTC等大廠的手機在螢幕設定中都有支援。或是可以安裝第三方的 App,開啟夜間模式功能。
 
App名稱 下載點
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夜間模式
(Night Mode)
夜間模式 (Night Mode) play store下載
 圖片 002.png
夜間屏幕
夜間屏幕 play store下載

圖片 003.png

Night Owl
Screen Dimmer
Night Owl - Screen Dimmer play store下載


電腦開啟夜間模式方法:3款夜間模式Chrome擴充,讓你用電腦眼睛不疲憊!

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暗黑模式
所謂的暗黑模式就是套用深色的背景,降低強光對眼睛的刺激。

YouTube開啟暗黑模式方法:教你如何切換YouTube到黑暗模式
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雖然這項功能在手機上是看各App有沒有個別支援,但是安卓和iOS系統有一項類似的功能可以幫你把螢幕調暗。

iPhone開啟暗黑模式方法:
 
▼「設定」→「一般」→「輔助使用」→「顯示器調節」
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▼點選「顏色濾鏡」並打開成「灰階
S__3342339.jpg S__3342338.jpg
 

安卓手機開啟暗黑模式方法:

▼「設定」→「協助工具」→「視覺
34295.jpg 34294.jpg
 
▼打開「色彩調整」之後→按「灰階
34293.jpg 34292.jpg
 
降低螢幕亮度
除了上面兩種方法之外,調低螢幕的亮度也能降低眼睛的疲勞感。

電腦降低螢幕亮度方法:

選取「開始」 ,選擇「設定」 ,然後選取「系統」>「顯示器」。在「亮度和色彩」下,移動「變更亮度」 滑桿以調整亮度。8d00c2e9-ad83-42f1-bdbf-2ec7ead1ce7a-zh-hant (1).png
iPhone降低螢幕亮度方法:如何在iPhone上調整螢幕亮度

▼ 設定裡面 【➀一般】→【➁輔助使用
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▼【➂顯示器調節】→【➃開啟自動調整亮度
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安卓手機降低螢幕亮度方法:

▼在設定之中,選擇「顯示」,然後打開「自動亮度
35109.jpg  35108.jpg
 
除了以上這些方法之外,小編還推薦大家看看這篇:眼睛保養9大方法不過大家還是要記住,多休息才是保護眼睛最好的方式喔!

圖片 006.png 
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