不管你是手機還是電腦，使用夜間模式都可以增加對眼睛的保護。

iPhone開啟夜間模式方法：如何在iPhone快速開啟夜間模式

▼長按亮度，點開 Night Shift即可

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安卓手機開啟夜間模式方法：

Android手機雖然不是每一支手機都支援，但是像HTC等大廠的手機在螢幕設定中都有支援。或是可以安裝第三方的 App，開啟夜間模式功能。
 

App名稱	下載點
夜間模式 (Night Mode)	夜間模式 (Night Mode) play store下載
夜間屏幕	夜間屏幕 play store下載
Night Owl Screen Dimmer	Night Owl - Screen Dimmer play store下載

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電腦開啟夜間模式方法：３款夜間模式Chrome擴充，讓你用電腦眼睛不疲憊！

所謂的暗黑模式就是套用深色的背景，降低強光對眼睛的刺激。

YouTube開啟暗黑模式方法：教你如何切換YouTube到黑暗模式

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雖然這項功能在手機上是看各App有沒有個別支援，但是安卓和iOS系統有一項類似的功能可以幫你把螢幕調暗。

iPhone開啟暗黑模式方法：
  ▼「設定」→「一般」→「輔助使用」→「顯示器調節」 　   ▼點選「顏色濾鏡」並打開成「灰階」 　
 

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安卓手機開啟暗黑模式方法：
▼「設定」→「協助工具」→「視覺」 　   ▼打開「色彩調整」之後→按「灰階」 　

除了上面兩種方法之外，調低螢幕的亮度也能降低眼睛的疲勞感。

電腦降低螢幕亮度方法：

選取「開始」 ，選擇「設定」 ，然後選取「系統」>「顯示器」。在「亮度和色彩」下，移動「變更亮度」 滑桿以調整亮度。

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iPhone降低螢幕亮度方法：如何在iPhone上調整螢幕亮度

▼ 設定裡面 【➀一般】→【➁輔助使用】


▼【➂顯示器調節】→【➃開啟自動調整亮度】

 

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安卓手機降低螢幕亮度方法：
▼在設定之中，選擇「顯示」，然後打開「自動亮度」   

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