女孩們有沒有這個困擾呢？每次去剪髮時說只要剪一點點，但設計師的「一點點」認知總是跟我們不一樣(泣)，頂著自己不喜歡的髮型出門真的頂讓人失望的，恨不得時間倒轉到還沒有剪的時候阿～。頭髮已回不去了，但可以加速生髮速度！這次小編就要來分享8種食物能夠讓頭髮快速長長，神兵利器不介紹怎麼行呢～。
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其實除了「多梳頭」、「多吃肉」這兩個方法外，其他8種食物對頭髮生長也是很有幫助的！大家趕快記下來，以便以後不時之需阿～。
1. 沙丁魚
富含了豐富的蛋白質，對於長頭髮來說是最必要的營養素！它能使髮絲纖維強韌，也因為魚肉裡含有維他命D與ω-3脂肪酸，也能使頭皮更健康哦！
2. 鮭魚
鮭魚與上述的沙丁魚同理，都富含豐富的蛋白質！下次買魚吃的時候可以率先考慮這兩種哦～。
3. 雞肉
除了雞肉以外，其實家禽類都非常適合想要讓頭髮快點長長的人吃。不管是雞、鴨、鵝，通通都富含蛋白質與鋅、鐵、維他命B12，還能預防掉髮！
4. 蛋
當身體缺鐵的時候，就很有可能掉髮...，相信這應該不是你想要的吧？蛋中擁有豐富的蛋白質與鐵，可以鞏固髮質、預防掉髮危機。
5. 地瓜
說了幾項動物性蛋白之後，來看看植物吧！地瓜裡含有豐富的β-胡蘿蔔素，被我們吃進身體裡後會被轉換為維生素A，它會使頭髮的細胞更加的健康。
6. 紅蘿蔔
地瓜都提到胡蘿蔔素了，那怎麼可能會少了含量最高的紅蘿蔔本人呢？
7. 藍莓
把營養吃進去之後，總是要好好運送到身體組織裡才可以吧？所以同時我們也要關注血管的健康，多多攝取像藍莓這樣擁有維他命C的水果～。
8. 深綠色蔬菜
深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜，大多都富含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C與葉酸，可以說上面提到的營養素幾乎都有了！
吃食物的精髓都跟大家說了，老是覺得頭髮長的慢的朋友們，不要再等了！從今天開始就多攝取這8種食物，烏溜溜的健康秀髮就會開始萌芽嘍！但小編還是要提醒大家，就算東西再好，吃多都是會對身體造成負擔的，不要一股腦兒的導致實用過量喔。
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