【快速長髮術】這是什麼魔法?想要頭髮長的快,吃這8種食物就可以又亮又長!

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女孩們有沒有這個困擾呢?每次去剪髮時說只要剪一點點,但設計師的「一點點」認知總是跟我們不一樣(泣),頂著自己不喜歡的髮型出門真的頂讓人失望的,恨不得時間倒轉到還沒有剪的時候阿~。頭髮已回不去了,但可以加速生髮速度!這次小編就要來分享8種食物能夠讓頭髮快速長長,神兵利器不介紹怎麼行呢~。





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其實除了「多梳頭」、「多吃肉」這兩個方法外,其他8種食物對頭髮生長也是很有幫助的!大家趕快記下來,以便以後不時之需阿~。
▼想要有像魔法公主佩樂一樣的長髮嗎?▼

8種食物讓頭髮長得快-長髮



1. 沙丁魚
富含了豐富的蛋白質,對於長頭髮來說是最必要的營養素!它能使髮絲纖維強韌,也因為魚肉裡含有維他命D與ω-3脂肪酸,也能使頭皮更健康哦!
8種食物讓頭髮長得快-沙丁魚




2. 鮭魚
鮭魚與上述的沙丁魚同理,都富含豐富的蛋白質!下次買魚吃的時候可以率先考慮這兩種哦~。
8種食物讓頭髮長得快-鮭魚




3. 雞肉
除了雞肉以外,其實家禽類都非常適合想要讓頭髮快點長長的人吃。不管是雞、鴨、鵝,通通都富含蛋白質與鋅、鐵、維他命B12,還能預防掉髮!
8種食物讓頭髮長得快-雞肉




4. 蛋
當身體缺鐵的時候,就很有可能掉髮...,相信這應該不是你想要的吧?蛋中擁有豐富的蛋白質與鐵,可以鞏固髮質、預防掉髮危機。
8種食物讓頭髮長得快-蛋




5. 地瓜
說了幾項動物性蛋白之後,來看看植物吧!地瓜裡含有豐富的β-胡蘿蔔素,被我們吃進身體裡後會被轉換為維生素A,它會使頭髮的細胞更加的健康。
8種食物讓頭髮長得快-地瓜




6. 紅蘿蔔
地瓜都提到胡蘿蔔素了,那怎麼可能會少了含量最高的紅蘿蔔本人呢?
8種食物讓頭髮長得快-紅蘿蔔




7. 藍莓
把營養吃進去之後,總是要好好運送到身體組織裡才可以吧?所以同時我們也要關注血管的健康,多多攝取像藍莓這樣擁有維他命C的水果~。
8種食物讓頭髮長得快-藍梅




8. 深綠色蔬菜
深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜,大多都富含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C與葉酸,可以說上面提到的營養素幾乎都有了!
8種食物讓頭髮長得快-深色蔬菜



吃食物的精髓都跟大家說了,老是覺得頭髮長的慢的朋友們,不要再等了!從今天開始就多攝取這8種食物,烏溜溜的健康秀髮就會開始萌芽嘍!但小編還是要提醒大家,就算東西再好,吃多都是會對身體造成負擔的,不要一股腦兒的導致實用過量喔。


▼祝各位都有一頭強韌又美麗的秀髮!▼

8種食物讓頭髮長得快-烏黑秀髮

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