出門遊玩，暈車暈船有夠掃興！通常都有噁心、臉色蒼白、嘔吐等症狀實在太讓人難受了，KIKINOTE為大家整理了一些實用的治療方法，有效解決這些不舒適感，但實際適用情況還是依個人的身體狀況而定～祝大家都有愉快的旅程。
快訊
專治人生大小事粉絲團 更多生活資訊通通報你知
暈車原因／預防
首先預防勝於治療，先了解為何會暈車(船、機)。在焦慮、腸胃不舒服或懷孕、前一晚睡眠品質不好、過度疲勞、坐車前饑餓或過飽、情緒緊張、個人體質....等都較易導致暈車、暈船，因此專家建議，坐車或船之前，不要過飽或不吃東西，保持消淡飲食和適量飲食。
暈車小知識：人體將各種傳入的訊號做一整合，才能維持我們的平衡與協調，當我們坐車或坐船時，內耳中傳入的是身體在晃動的訊號，但是眼睛所傳入車內或船艙中的影像就像是一種靜止的狀態，這兩種訊號就不相配了，所以會造成暈車。完整
原文：暈車怎麼辦
舒緩暈車方法暈車頭號罪魁禍首是看書和看電腦/電視屏幕，所以不要在搖晃顛簸的車上或船上閱讀、使用手機。盡量固定頭部，避免過度擺動，例如可用充氣小枕固定頭部，頭部緊靠椅背、減少轉身的動作。
避免臭味／保持空氣清新
臭味可能會加重暈車的噁心徵狀，特別是公車上的汽油味、引擎汽油味、煙味、魚腥味，若無法避免可選擇戴上口罩，保持空氣清新、到通風的地方透氣，例如甲板。
觀看地平線
要避免暈車就必須減少這種視覺─前庭不協調的現象。例如搭船時上甲板眺望遠方的地平線；搭車時坐前座看前方的路。
轉移注意力
轉移注意力，不要談論暈車事物，如嘔吐物；或覺得會暈車、暈船或暈機。利用與別人聊天、唱歌方式分散自己的注意力。
選擇合適的坐位
在飛機上，選擇座位在中間。在車上的話則是選擇坐在前排，通常在船隻下層中央的艙房是晃動比較少的。
鼻吸聞減輕預防暈車
●吸綠油精或萬金油：擦塗於口罩或手帕上，並置於鼻孔下，在途中吸入。
●鮮橘皮汁噴鼻：將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔擠壓，便會噴射帶芳香味的油霧到鼻中。
●食醋：在乘車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水。
●橄欖、檸檬或梅子：暈車的初期使你産生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內，産生噁心的感覺。橄欖及檸檬所産生的鞣酸，能使你口腔乾燥。
●蘇打餅乾：蘇打餅乾到達胃部之後，可以吸收過多的液體。
●太陽穴：耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。
●風池穴：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
●內關穴：前臂掌側兩筋中，腕橫紋上3指幅。
●合谷穴：手背第1-2掌骨間，虎口凹陷處。
暈車藥／貼片
以上方法均無效果的朋友，就出發前30～60分鐘服用防暈車藥丸、藥水，或使用防暈車貼片吧！
延伸閱讀更多生活小百科感冒、暈車、眼睛保養、牙齒美白，各種疑難雜症都有解決辦法～
必知健康小技巧，從頭到腳幫你顧好好！
必知健康小技巧，從頭到腳幫你顧好好！
專治人生大小事粉絲團 更多生活資訊通通報你知
以上圖文彙整自： 微微健康、eep1986、flightnetwork、衛教資料、大家健康雜誌，如有不妥請來信告知，本站會盡速刪除圖片，謝謝。
