為了在夏天能擁有好的身材去海邊玩，不管是男生女生都要懂得塑身的概念，不想出門也想擁有好身材的話，就來試試看這組在家就可以做的簡易塑身操吧！
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每個動作15-25次，兩組左右，動作標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，一個禮拜後你會發現驚人的改變！！
▼小編自己在家裡試過，這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠
▼這個動作做的越慢越折磨人...。
▼雖然看起來很簡單，但是都是要用到核心肌群的
▼最後這個動作超累，如果沒力的話就會往旁邊倒了...(攤)
▼來看看女孩子們堅持下去的成果吧！
▼是不是很驚人呢！？
快把這篇實用的文章收藏起來吧，沒事在家裡練個一兩組動作，夏天一到就可以當猛男猛女惹ww 記得把這篇文章分享給身邊在健身的朋友看看喔！.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.
