快訊
注意1 經期週期計算
女生的生理期週期是預測下次生理期到來非常重要的指標，依絲編自己月經週期就不太穩定，所以都是依靠APP幫我平均過去的生理期紀錄來計算週期，如果你剛開始使用一個APP，或是自己不太確定生理週期的話，建議可以先自己記錄3個月的月經週期，看看是否和APP計算的平均週期有很大的落差，如果有的話就建議換一個APP試試，但若是經期不穩定導致的，還是要去看一下醫生比較好喔~
注意2 能否進一步紀錄經期狀況
有一些比較簡約的APP，就只有單純紀錄生理期時間，預測下一次的排卵期和生理期，對於一般只是想要知道月經什麼時候來的人來說就很夠用了，但如果是自己本身有健康狀況需要長期追蹤，或是想要懷孕當媽媽的話，小編個人比較建議可以下載有更詳細記錄的APP，這樣子你在看醫生的時候，才可以有更多自己的身體資訊和醫生一起討論喔！
注意3 有沒有提醒功能
開始有生理期之後，最害怕就是「姨媽」在完全無防備的時候突然到訪😨所以經期紀錄APP不只要能幫你預測，最好還可以在即將開始經期的前幾天提醒你做好準備。除了提醒經期，也有些APP可以提醒排卵期，幫助想要懷孕有寶寶的女性增加成功受孕的機會，大家有需要的話在下載APP前也可以確認有沒有這些提醒功能
5大經期APP推薦 (★貼心小提醒：點選名稱可以跳轉看到詳細的實測心得和功能教學喔！)
綜合上面的注意事項後，小編自己實測以下這6大在APP商店裡有高評分的APP，一起來看看實測短評吧！
| 推薦APP | 實測短評 |
 Clover |
Google評分：4.8 實用程度：⭐⭐⭐⭐ 美觀程度：⭐⭐⭐⭐ 有非常清楚的日曆介面，並且透過點選預設按鈕就可以快速紀錄身體狀態、性行為紀錄、避孕藥用藥紀錄等健康資訊。 |
| Google評分：4.8 實用程度：⭐⭐⭐⭐ 美觀程度：⭐⭐⭐ 可以調整類別的排序方便記錄身體狀況，也可以同步紀錄喝水量和體重變化。 |
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| Google評分：4.9 實用程度：⭐⭐⭐⭐⭐ 美觀程度：⭐⭐⭐⭐⭐ 繁體中文介面並且能夠自行更換頁面主題風格。生理期開始時也可以快速點選自動紀錄，操作直覺適合懶人XD |
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 Simpluna |
Google評分：4.5 實用程度：⭐⭐ 美觀程度：⭐⭐⭐⭐⭐ 介面非常乾淨漂亮，而且完全沒有廣告干擾。不過免費功能只有記錄生理週期和提醒，如果要其他更多功能需付費。 |
 Clue |
Google評分：4.5 實用程度：⭐⭐⭐⭐⭐ 美觀程度：⭐⭐⭐ 有非常詳細的紀錄分類，方便在記錄身體狀況時直接點選，並且可以自訂標籤，在紀錄上的自由度很高！ |
每個生理期APP的功能雖然看似大同小異，但選到一個適合自己的APP，真的可以幫助自己更加了解身體狀況，下方小編有更詳盡的實測教學，還在糾結的人就一起看看吧！
Clover
引用來源：App Store 評比表格
| 月曆標示 | 預測提醒 | 排卵預測 | 密碼鎖 |
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
其他功能
- 排卵日標示：除了生理期的預測以外，日曆上也會顯示排卵日，方便用戶備孕。
- 心情記錄：可以記錄快樂、冷漠、焦慮、傷心、生氣、興奮等12種心情狀態。
- 性行為及用藥紀錄：除了症狀紀錄以外，也可記錄性行為的時間和服用避孕藥的狀況。
- 健康報告醫生(付費)：根據你近期的6個月經週期進行統計報告並可下載PDF檔方便查看。
- 免費試用：7天免費試用
- 升級費用：年費1490元、季費590元、月費320元
- 升級項目：症狀和健康分析、健康報告醫生、更多主題背景使用
「經期追蹤程式-Clover」有很簡潔易懂的生理期/排卵期月曆，讓你可以快速看出下次的生理週期，即使不是在生理期期間，也可以記錄服用避孕藥、性行為或是分泌物的狀況，方便掌握自己的身體狀況。
使用感想
這個APP貼心的地方就是能讓你從零開始，很多人可能才剛開始學習記錄生理期，並不是很理解月經週期和月經天數，「Clover」一開始設定也會詢問週期和天數，但也可以點選跳過，之後等到你開始紀錄的時候就會自動幫你算出周期和天數進行預測。
▼【如何開始使用】
1.進到APP後，點選[下一個]
2.可選擇有沒有要備孕
3.可選擇要不要和Apple Health同步(★Android不用選)
4.選擇你的出生年份
5.選擇有沒有在避孕
6.選擇你的月經週期頻率
7.點選[下一個]
8.會開始詢問生理期相關問題，如果不確定可以點選[我不記得了]
9.選擇你上次生理期開始的日期
10.填寫完成APP就會當你自動計算週期，點選[下一個]
11.可選擇要它什麼時候提醒你下次生理期(★記得開啟通知才能收到提醒)
12.點選[下一個]
13.會開始跟你確認你的身心狀況進一步管理健康，如果不想填也可以點選右上角[跳過]
14.點選[下一個]
15.點選[設置代碼]
16.輸入密碼並再重複輸入一次確認
17.點選[下一個]就可以開始使用啦！
18.會跳出訂閱廣告，點選右上角[X]就可以關掉開始使用啦！
▼【如何記錄經期】
1.點選[日曆上的任何一天]
2.將下方的紀錄清單往上滑動
3.可點選想要紀錄的身體狀況
4.有記錄身體狀況的日期就會在日曆上顯示一個灰色點代表紀錄完成！
小編覺得「Clover」是一款可以記錄非常詳細的APP，如果你除了生理期以外還想記錄各種身心狀況非常適合用這款APP，不過有點可惜的是雖然有繁體中文介面，但用語還是多數是中國用語，閱讀起來會有點不習慣。
▶ iPhone下載：經期紀錄 Clover APP下載(iOS)
▶ Android下載：經期追蹤 Clover APP下載(android)
FLO
引用來源：App Store 評比表格
| 月曆標示 | 預測提醒 | 排卵預測 | 密碼鎖 |
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
其他功能
- 模式切換：可以根據自己的需求切換一般追蹤經期、備孕、追蹤懷孕三種模式。
- 睡眠紀錄：Flo可以手動紀錄睡眠時間，也可以連結Google Fit、Fitbit等APP數據。
- 喝水提醒：能夠追蹤每日的水分攝取，並且設定喝水提醒讓自己可以達到目標。
- 圖表和報告：每次的身體紀錄都會幫你整理圖片，方便進行全面性的總覽，了解身體。
- 免費試用：30天免費試用
- 升級費用：年費1260元、月費250元
- 升級項目：專家文章及影片、每日健康企劃、進階健康助理聊天室
「Flo」兼具了許多健康APP的基本功能，除了生理期預測以外，還有睡眠追蹤、體重記錄、喝水提醒功能。不過可惜的是專家建議文章和健康助手都只有英文介面，可能有些人使用起來會因為語言比較吃力。
使用感想
「Flo」是由專業的醫生和婦科專家團隊共同開發，它除了有經期記錄APP所需的基本功能：排卵期標示、生理期預測、身體狀況記錄等，還能夠非常詳細的記錄健康資訊，包括：生理期血量、身體症狀、分泌物、體溫、用藥、乳房健康等資訊。但一開始會APP預設會將一些比較少用的記錄欄位隱藏起來，大家可以根據自己記錄的喜好來進行欄位調整。
▼【如何調整身體記錄欄位】
1.點選[記錄你的症狀]
2.點選右上角[編輯]
3.將建議的類別關閉
4.即可拖動類別排序，或是刪除不常用的類別
▼【如何紀錄喝水】
1.點選[記錄你的症狀]
2.下滑即可看到水狀，點選[提醒與設定]
3.設定好飲水量和容器容量
4.點選[儲存]
5.有喝水的時候，點選[+號]就會加一杯水的量
6.點選[套用]即可紀錄喝水啦！
「Flo」可以記錄的身體狀況也非常詳細，甚至連喝水和體重都可以記錄，體重還有圖表可以查看曲線變化。不過很可惜的是，雖然APP也很多生理知識分享，但都是以英文為主，所以跟依絲編一樣英文不是很好，可能沒辦法很完善地運用這個APP😅
▶ iPhone下載：生理期追蹤 Flo APP下載(iOS)
▶ Android下載：生理期記錄 Flo APP下載(android)
小月曆
引用來源：App Store 評比表格
| 月曆標示 | 預測提醒 | 排卵預測 | 密碼鎖 |
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
其他功能
- 自訂主題：有多種主題模板可以免費換，還可以看廣告解鎖首頁的小寵物。
- 匯出紀錄：可以將自己的生理期紀錄匯出，方便提供給醫生或是換手機備份用。
- 自我護理：APP內建白噪音和經期舒緩瑜加影片，幫助你緩解經期不適。
- 分析：會根據你的紀錄分析出你的平均週期、體重變化、體溫變化。
- 免費試用：7天免費試用(★需訂閱年費、月會沒有免費試用方案)
- 升級費用：年費1000元、月費200元
- 付費項目：去廣告、可自訂小工具、匯出更詳細的報告、症狀預測
- 永遠無廣告：90元(★只有去廣告，沒有其他付費功能)
「小月曆」是網路上屹立不搖的超高評價經期APP，到現在也都依然常常進行用戶體驗優化，而且介面支援繁體中文，並且可以自己設定想要什麼樣的主題，還有可愛的小寵物會提醒你重要日期，在紀錄的同時也覺得很療癒~
使用感想
依絲編自己就是小月曆的長年愛用者！生理期開始的那天，只需要進到APP點選首頁的「生理期開始按鈕」就可以快速紀錄，而且日曆也會很清楚的標示排卵期和預估下次來生理期的時候，是一款很直覺的紀錄APP，非常推薦和我一樣的懶人XDD不過免費版會有廣告，但可以升級專業版去廣告，或是直接付90元永久去廣告喔！
▼【如何更換主題】
1.點選左上角的[設定圖示]
2.點選[主題]
3.即可更換你想要的主題和寵物
▼【如何快速紀錄生理期開始】
1.點選[生理期開始]
2.點選生理期開始的日期
3.系統就會根據你的經期天數自動幫你勾選整個生理期的日期
4.確認沒問題後點選[保存]
5.首頁就會顯示現在在生理期的第幾天了，生理期結束時可以點選[生理期結束]
依絲編當初會選擇用小月曆除了評價很高以外，當然就是因為介面真的很可愛XDD除此之外我自己實際使用下來，覺得每次預估都很精準，而且在前幾天就會貼心跳出提醒通知，避免突然生理期到訪的尷尬~
▶ iPhone下載：經期紀錄 小月曆 APP下載(iOS)
▶ Android下載：排卵日預測 小月曆 APP下載(android)
Simpluna
引用來源：App Store 評比表格
| 月曆標示 | 預測提醒 | 排卵預測 | 密碼鎖 |
| ✔ | ✔ | 須付費 | ✔ |
其他功能
- 經前症候群(付費)：除了生理期預測以外，也會幫你在預測經前症候群。
- 自訂欄位(付費)：可以自訂出血量、體溫等欄位，並標註在月曆圖表上。
- 密碼鎖：設定應用程式密碼鎖後，開啟APP會需要密碼，可加強保護你的隱私。
- 更換主題(付費)：有16種顏色可以選擇，也可以決定是否更換背景圖案。
- 免費試用：3天免費試用
- 升級費用：永久購買150元
「Simpluna」是一款非常簡約的APP，介面非常乾淨漂亮，而且零廣告，不過如果想要其他APP有的其他功能，像是預估排卵期、記錄身體狀況欄位的話，就需要付費升級，但對於單純只紀錄生理週期的人來說，這是一個非常好用又不會讓人眼花撩亂的APP喔！
使用感想
依絲編自己覺得這個APP非常適合喜歡極簡風格或是手機空間不太夠的人使用，除了完全沒有廣告以外，APP佔的手機空間也是這次實測的所有APP裡最小的。不過缺點就是功能真的非常簡單，如果是免費版基本就只有紀錄生理周期和提醒經期快到的功能而已，如果有要備孕的打算又很喜歡這個APP，小編就建議可以直接花150升級解鎖完整版喔！
▼【如何開啟3天免費試用】
1.點選右上角的[設定圖示]
2.點選[Simpluna Plus]
3.往下滑點選[免費試用3天]
4.點選[好的]
5.跳出到期日通知，並告知你到期後不會自動收費，點選[好的]即可開始試用
▼【如何自訂症狀關鍵字】
1.點選右上角的[設定圖示]
2.點選[輸入欄位]
3.點選[關鍵字]
4.點選[新增關鍵字]
5.可以直接選擇候補關鍵字新增，或是點選[直接輸入]
6.輸入症狀名稱
7.選擇想要標記在月曆的記號顏色和形狀
8.點選[打勾圖示]
9.完成新增關鍵字
10.之後紀錄時點選[症狀、關鍵字]
11.就可以直接選擇症狀快速紀錄
如果你只有單純要記錄生理期的話，「Simpluna」絕對是一個很好的選擇，沒有廣告以外記錄日期有日曆表也很方便，不過如果你要備孕或是想要紀錄懷孕狀況，因為「Simpluna」有點太簡化了，小編個人就比較不推薦囉~
▶ iPhone下載：生理期紀錄 Simpluna APP下載(iOS)
▶ Android下載：月經記錄 Simpluna APP下載(android)
Clue
引用來源：App Store 評比表格
| 月曆標示 | 預測提醒 | 排卵預測 | 密碼鎖 |
| ✔ | ✔ | ✔ | 臉部 |
其他功能
- 月經週期：可以會告訴你現在正在生理期週期的哪個階段。
- 智庫(付費)：有許多文章教你許多經期、懷孕、身體健康等相關知識，但是是全英文。
- 分析：可以追蹤各種身體數據，免費版可追蹤經血量，付費可追蹤體溫、週期記錄。
- 睡眠記錄：可以記錄自己每天的睡眠時間，付費後可以額外記錄睡眠品質狀況。
- 免費試用：7天免費試用
- 升級費用：年費1290元、月費290元
- 付費功能：未來6個月生裡週期預測、閱讀科學文章、記錄睡眠品質、切換模式等。
「Clue」有4種模式，免費版只能進行月經追蹤，但是付費後可以切換到受孕、懷孕或是近更年期模式，讓APP的操作和記錄更加符合你的身體階段。「Clue」可以記錄的項目也很多，除了其他APP也有的出血量、心靈感受以外，甚至還可以記錄用了哪些生理用品、膚質、排便等等非常細節的生活習慣喔！
使用感想
依絲編覺得這個APP就如同他的名字一樣，幫你記錄更多你的身體給你的線索，讓你可以從中更加了解自己的狀況，而且除了它內建的多達30多種的記錄項目以外，也可以自己增加想要的標籤。「Clue」也是所有APP裡將避孕措施分類的最細的一款，包括避孕針、避孕藥、體內避孕器等都可以記錄到APP內，如果有在使用避孕措施的話小編很推薦可以用這款APP喔！
▼【如何自訂標籤記錄】
1.點選[行事曆]
2.點選想要記錄的日期
3.點選[編輯]
4.往下滑到我的標籤，點選[建立新標籤]
5.輸入想要建議的標籤
6.點選[儲存]
7.就可以成功在當日記錄新增標籤
「Clue」可以記錄的非常詳細，而且還有4種模式：月經追蹤、備孕、懷孕、近更年期可以選擇，不過如果想要切換成月經追蹤以外的模式需要成為付費會員，而且訂閱會費是這幾款APP第二貴的，建議大家如果想要切換模式，可以先用7天免費試用看看喜不喜歡喔！
▶ iPhone下載：月經紀錄 Clue APP下載(iOS)
▶ Android下載：生理期紀錄 Clue APP下載(android)
