面對重重的壓力襲來，心理諮商會是一個好管道，透過專業的諮商師治療，可以陪伴當事人探討其背後的原因和如何改善，以下和各位介紹關於心理諮商的相關知識，以及推薦幾家優質的雲林心理諮商所給各位！
| 心理諮商 費用 | 諮商所通常價位都在這個區間 |
| 我需要心理諮商嗎? | 以下幾點教你判斷是否需要心理諮商 |
| 雲林心理諮商推薦 | 優質的5大心理諮商所推薦 |
| 如何知道自己患有憂鬱症? | 這些症狀你中了哪些 |
| 心理諮商 服務項目 | 原來心理諮商的服務內容有這些 |
| 心理諮商 服務流程 | 諮商服務的流程 |
| 項目 | 時長 | 大約費用 |
| 個別諮商/個別諮詢 | 50~60分鐘 | $2000~3500 |
| 親職教育諮詢 | 50~60分鐘 | $2200~3500 |
| 親子/夫妻諮詢(2人) | 80~100分鐘 | $3000~3600 |
| 家庭諮詢(3人以上) | 80~100分鐘 | $3300~3700 |
評比方式：專業度、諮詢親切度、費用合理等多項指標來評比
※ 歡迎廠商加入評測，請來信 [email protected]
心理諮商是透過對談的方式，在保護隱私的環境下，和心理師一起探討個案所遇到的困境和需求，協助個案找到問題可能解決的方法。心理治療在現今這個時代的需求逐年升高，不少人對於要看精神還是心理諮商感到疑惑，其實如果有以下這些症狀，都可以找心理諮商所諮詢。
1.無法排解的壓力
隨著年近增長，身分也越來越多元，經歷一些壓力是正常的，適當的壓力可以使人成長，除非壓力已經影響到你的生活，而且長期持續且無法消失，嚴重時，還有可能出現胸悶、呼吸不順等症狀，就需要找心理諮商幫忙囉！
2.無法適應變化
面對居住環境、工作型態的改變，或是親密的友人、家人、寵物離世，對於社會的變化感到有壓力，無法自己排除，也可以透過專業的心理師討論自身的問題。
3.常感受到莫名的焦慮和悲傷
日常的壓力影響到情緒，常常覺得焦慮不安，彷彿迷失了人生的方向，甚至與人互動都覺得是一種壓力，你有可能需要找專業的心理師諮詢，可以更有效率的處理這些情緒。
4.開始會傷害自己
如果你已經開始會做出一些可能危及自己生命的舉動，千萬不要默默的這樣下去，尋求專業的諮詢，才能讓自己越來越好。
5.睡眠品質變得很差
若開始出現睡眠障礙，在睡與醒之間掙扎，沒辦法正常入睡，或是有淺眠、早醒等困擾，透過心理諮詢，也可以幫助你找到睡眠困擾背後的問題，建立新的睡眠習慣，進而解決問題！
如果憂鬱症真的找上門，憂鬱症如何自救呢？
首先，先了解會造成憂鬱的原因。會有憂鬱的感受是因為在「情緒調節」出了問題，在遇到壓力時，我們會需要依靠情緒調節來平復心情，而憂鬱的人在這方面有所失常，所以才會在壓力出現時，遲遲無法讓情緒恢復。長期下來，無法透過情緒調節，在遇到壓力時，會感到心情低落、沒有動力，而且覺得永遠都不會好。
若是有一些項目符合，但不曉得自己是否真的罹患憂鬱症，也可以透過專業的心理師，藉由一些訊息來判斷是否有憂鬱症，因為憂鬱症有分三種不同程度，若是較輕微的，透過療程可以在8次以內就有所改善，透過心理師的協助，可以釐清自己、釐清問題。
心理諮商所提供各式的自費心理諮商，其服務項目多元，因為心理師有豐富的臨床實作經驗，且具有不同的專長，可以提供個案多樣的諮詢項目。
1.學前、學齡兒童及成人個別心理諮商
2.學前及學齡兒童青少年注意力及人際治療課程
3.家族治療
4.婚姻伴侶諮商
5.電腦化注意力檢測
6.成人記憶檢測
7.精神狀況評估
8.兒童遊戲治療
9.早期療育
10.遠端視訊會談
補充
雲林衛生局：社區心理衛生中心
心理諮詢專線📞
24 小時免付費安心專線：1925
24 小時生命線：1995
張老師：1980
第一步：預約諮商
可以到現場臨櫃預約，也可以透過電話、線上預約，每間心理諮商所提供的預約方式不盡相同。通常會先詢問一些基本資料，簡單詢問來諮詢的原因等。
第一步：初次晤談
初談會先概略了解談的原因、動機，這時候會先了解狀態、評估狀態，尚未到給予建議、解決問題的層面。
第一步：正式諮商
經過初談之後，就能夠正式開始諮商了，通常還會有一份諮商契約，這份契約是諮商中的使用說明，包含保密協定、錄音錄影規範、不自殺契約、諮商時間..等基本架構。接著就是和心理師進行會談，讓專業的心理師帶領你探索及解決問題。
☀ 以下是從雲林25家心理諮商所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的3家推薦心理諮商所，提供給大家參考～
評比方式：專業度、諮詢親切度、費用合理等多項指標來評比
※ 歡迎廠商加入評測，請來信 [email protected]
斗六市、虎尾鎮、麥寮鄉、西螺鎮、斗南鎮、北港鎮、古坑鄉、土庫鎮、莿桐鄉、口湖鄉、二崙鄉、元長鄉、水林鄉、崙背鄉、臺西鄉、四湖鄉、大埤鄉、林內鄉、東勢鄉、褒忠鄉
