1. 預防紫外線
紫外線有三種波長「UVA、UVB、UVC」，UVA有強烈的穿透力，會穿透到皮膚的真皮層，使皮膚產生斑點、皺紋、色素沉澱、肌膚老化，這個就是我們最需要防護的紫外線。UVB會傷害皮膚的表層，造成曬傷與暗沉，UVC會被大氣層中的臭氧層隔離，比較難照射到地表，對我們影響較低。
2. 防曬要補擦才有效
防曬乳上標示的SPF，代表對紫外線曬紅的防護時間。例如：SPF 15代表延緩曬紅時間是150分鐘，依此類推。如果長時間在戶外、海邊玩水，每隔1~2小時就要補擦防曬乳。如果長時間待在室內，可以3~5小時補擦一次，或是有要外出前在補擦即可。防曬塗抹的量要足夠，在臉上、身上均勻塗抹才能真正達到防曬的效果。
● SPF：怕曬紅曬傷，就選高一點SPF係數。
● PA：怕曬黑曬老，就選PA++++。
3. 防曬的生活型態考量
不同環境也有不同的防曬對策，大家可以看看你比較常待在哪個環境，使用相關的防曬用品。
★ 一般上班族/學生/長時間待在室內
如果你只有在通勤、上學、步行才會在戶外環境，不需要用太高係數的防曬產品，SPF 25-35 的產品就足夠了。如果是機車族朋友，建議臉部一定要擦防曬，也要戴口罩、穿薄外套、戴手套來遮手、脖子等等身體部位。
★ 戶外活動/長時間待在外面
從事戶外活動或長時間待在戶外，就需要使用防曬係數較高的產品，建議使用 SPF 40~50 以上的防曬產品，重點是一定要補擦防曬乳，否則就等同於沒防曬啦~~
★ 水上活動
如果是去海邊玩水，要擦有防水的防曬乳，可以看看產品上有沒有 FDA 或者是 COOLIPA 的名稱，或是有標示專門為水上活動使用的，這樣才不會曬傷。
★你不知道的事：室內也需要防曬？
上面介紹了防曬重點，現在就要教大家如何正確防曬！步驟錯誤，很有可能你的防曬乳就是白擦的啦~
1. 不管是都待在室內、室外、還是夏天、冬天，365天通通要防曬！
因為很多人都以為，有出太陽、有出門才需要防曬，但其實陰天的時候，紫外線也很強！如果中午時間外出，最好可以戴帽子、遮陽傘，以免曬傷、中暑，戴帽子可以防止頭髮被直曬，髮質變差。
★ 陰天也要防曬的原因→ 全面防曬密技大公開
2. 外出前20分鐘先擦好防曬乳、用量不能省！
如果已經預計幾點要出門，記得要提前10-20分鐘就先擦防曬乳，要使用足夠的量擦整臉、脖子才有效，防曬乳用量大約50元硬幣大小！
★ 滴水不漏防曬法→ 防曬乳用量必須足夠才有效抵抗紫外線
3. 如果沒擦防曬，也要穿外套、或是遮掩皮膚的衣物！
陽光強烈時，要深色衣物才能阻隔紫外線。淺色衣物只能反射熱度，還是有可能曬黑。
★ 全身上下通通要防曬→ 通勤族必備防曬用品
4. 有上妝的朋友，補擦防曬要先降溫再補擦防曬乳！
如果你有上妝，補妝前先把臉上的殘妝擦乾淨，使用吸油面紙做處理，噴上保濕噴霧，再補擦防曬乳，大概4小時補擦一次防曬。
★ 夏天不曬黑小技巧→ 防曬補妝密技大公開
5. 可多吃防曬水果。
✦ 豆製品：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。
✦ 維生素C水果：番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿、柑橘類都可以。
✦ 黃紅色蔬果、深綠色蔬菜類：紅色、黃色蔬果、深綠色葉菜，胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
★ 多吃這些水果可抵抗紫外線→ 8種防曬水果
| 臉部防曬乳10大排行榜 | |||
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| 排名 | 防曬產品 | 防曬係數 | 價格 |
| 第1名 | 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露 | SPF50+/PA++++ | $399 |
| 第2名 | SK-II 超輕感全效防曬霜 | SPF50+/PA++++ | $2500 |
| 第3名 | 理膚寶水 全護水感清透防曬露UVA PRO透明色 | SPF50/PPD21 | $980 |
| 第4名 | 蘭蔻 超輕盈UV水凝露 | SPF50/PA++++ | $1950 |
| 第5名 | 佳麗寶 高效防曬凝乳(礦物柔膚型) | SPF50+/PA++++ | $1050 |
| 第6名 | 理膚寶水 護清爽防曬液UVA PRO 潤色 | SPF50/PPD33 | $980 |
| 第7名 | SOFINA 芯美顏美白瀅潤日間防禦乳升級版(清爽型) | SPF50+/PA++++ | $950 |
| 第8名 | SOFINA 芯美顏保濕日間防禦乳升級版(清爽型) | SPF50+/PA++++ | $900 |
| 第9名 | 理膚寶水 全護清爽防曬亮白乳 | SPF50+/PPD18.1 | $980 |
| 第10名 | 資生堂 彈潤肌密多效膠原美肌乳 | SPF50+/PA++++ | $900 |
| 身體防曬乳10大排行榜 | |||
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| 排名 | 防曬產品 | 防曬係數 | 價格 |
| 第1名 | 資生堂 安耐曬金鑽高效防曬露 | SPF50+/PA++++ | $950 |
| 第2名 | Biore 含水防曬清透水凝露(升級版) | SPF50+/PA++++ | $280 |
| 第3名 | ORBIS 升級版極緻抗陽防曬露 | SPF50+/PA++++ | $620 |
| 第4名 | KOSE 極度零感防曬露 | SPF50+/PA++++ | $550 |
| 第5名 | 曼秀雷敦 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧-無香料 | SPF50+/PA++++ | $319 |
| 第6名 | 資生堂 安耐曬金鑽高效防曬露EX | SPF50+/PA++++ | $950 |
| 第7名 | Kanebo 效防曬水凝乳 | SPF50+/PA++++ | $950 |
| 第8名 | KOSE 極度水潤防曬凝膠 | SPF50+/PA++++ | $500 |
| 第9名 | 資生堂 果凍防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $1050 |
| 第10名 | 曼秀雷敦 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧-清新香氛 | SPF50+/PA++++ | $319 |
| 10款方便好用防曬噴霧 | |||
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| 排名 | 防曬產品 | 防曬係數 | 價格 |
| 第1名 | 愛伽絲 高效防曬噴霧 | SPF50/PA++++ | $429 |
| 第2名 | 理膚寶水 全護清爽防曬噴霧 | SPF50/PA++++ | $590 |
| 第3名 | KOSE SUNCUT 高效防曬噴霧 | SPF50/PA++++ | $219 |
| 第4名 | 香蕉船 兒童防曬噴霧 | SPF50/PA+++ | $417 |
| 第5名 | SHILLS舒兒絲 防曬BB無瑕美腿噴霧 | SPF50 | $239 |
| 第6名 | 曼秀雷敦 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧-無香料 | SPF50+/PA++++ | $319 |
| 第7名 | 資生堂 金鑽高效防曬噴霧 | SPF50+/PA++++ | $600 |
| 第8名 | JMsolution 珍珠隔離防曬噴霧 | SPF20/PA++++ | $240 |
| 第9名 | MAMA BUTTER 精油防曬噴霧 | SPF20/PA++ | $359 |
| 第10名 | GOING COSME 物理性防曬噴霧 | SPF40-50 | $880 |
| 8款懶人專用防曬棒 | |||
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| 排名 | 防曬產品 | 防曬係數 | 價格 |
| 第1名 | 資生堂 果凍防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $1050 |
| 第2名 | Whoo 拱辰享亮采晶凍雙效防曬棒 | SPF50/PA+++ | $1880 |
| 第3名 | IOPE御膚雙效隔離防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $950 |
| 第4名 | Holika Holika蘆薈水潤防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $430 |
| 第5名 | HERA清爽隔離防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $990 |
| 第6名 | Banila.co保濕精華防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $695 |
| 第7名 | Nature Republic加利福尼亞蘆薈防曬棒 | SPF50+/PA++++ | $768 |
| 第8名 | AHC清爽防曬控油防水防汗防曬棒 | SPF50+/PA+++ | $390 |
