【推薦食譜】10分鐘搞定早餐,快速又健康!中式、西式、素食

吐司、電鍋、三明治、蛋、馬玲薯



【推薦食譜】10分鐘搞定早餐,快速又健康!中式、西式、素食23
原來自己做早餐可以這麼快速!這些早餐食譜,只要10分鐘就能輕鬆上菜~另外,自己煮有個好處,可以掌握食材,不用擔心是否有不必要的添加物,讓你吃得更健康!而且和伴侶一起煮早餐,或是自己親手做早餐給家人,也會為生活增添一點小樂趣唷~

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超快速的早餐食譜
培根雞蛋麵包
法國麵包切段(或用厚片土司,中間挖洞),放到鍋中,打入雞蛋
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▼ 加一點培根,將麵包、培根煎成金黃色,最後灑上黑胡椒就OK了~
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牛肉漢堡
▼ 在平底鍋中放入牛絞肉,中間挖一個洞,打進雞蛋
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▼ 等肉、雞蛋煎熟了以後,放上一層起司片起司條,等它融化就可以起鍋,夾入漢堡麵包中囉。
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好健康的早餐食譜
紫米椰奶水果早餐
▼ 前一晚先用電鍋煮好紫米,當天要用的時候拿出來放涼,加入水果丁蜂蜜牛奶即可。
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堅果鮮蔬沙拉
洋蔥小黃瓜切絲,番茄切成片。加入檸檬汁橄欖油羅勒葉黑胡椒綜合堅果即可。
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懶人必學早餐食譜
鮭魚炊飯
洗淨後加入1:1的水,加入醬油柴魚粉並攪拌均勻。在米上鋪鮭魚丁蕈菇丁銀杏,用電鍋煮熟。煮好後再燜10分鐘,灑上蝦卵蔥花就可開吃了!
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番茄義大利麵
▼ 鍋子底部放義大利麵醬,再鋪上一層義大利麵
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▼ 再鋪上蘑菇紅蘿蔔片九層塔(入味用)、大番茄奶油調味料;倒入冷水,外鍋放一杯水就可以煮了。煮好後把食物拌勻,再撒上起司黑胡椒小番茄九層塔(裝飾用)就可盛盤!
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超省錢早餐食譜
蔥油餅
▼ 1公斤的中筋麵粉 + 1茶匙 + 380c.c.熱水,拌勻後靜置20分,再加入蔥花攪勻。這麵糊約可煎8-10片蔥油餅。
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燕麥薏仁飲
▼ 準備1斤麥片薏仁、少許冰糖。薏仁、麥片分別放入不同鍋中煮熟,再分開倒入果汁機打成泥,接著倒入冰塊盒冷凍。要吃時拿一塊冷凍薏仁和麥片,加水蒸熟。
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