【食療方法】舒緩感冒不適的10種食物!頭痛、鼻塞、拉肚子

喉嚨痛、便秘、腹痛、/蔥白、水果、老薑、白蘿蔔、茶



【食療方法】舒緩感冒不適的10種食物!頭痛、鼻塞、拉肚子1
最近流行性感冒非常嚴重,醫院已經排隊的隊伍都可以媲美演唱會人潮!感冒除了看醫生外,還有什麼方式可以比較快復原呢?原來只要天天吃這些食物,就可以治好感冒不適,連醫生都說有用!!

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食療方法

原來只要天天吃蔥白粥可以治好感冒不適,連醫生都說有用!!
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準備原料:
防風10克
蔥白2-3段
50克
5克
白砂糖20克
麻油15克(可依個人口味放入)
敢吃的人也可以放少許唷!
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煮法:
● 先將防風洗乾淨後加適量水浸泡30分鐘,然後煮大約15分鐘,去掉渣渣取汁~

● 接下來放入洗好的白米,用小火煮成粥(約煮1小時),放入切顆粒狀的蔥白和少許鹽&糖,記得蔥不能煮太久~

● 每天吃2次,連續3天就會有明顯的改善。

● 蔥白粥適用于感冒、沒流汗、頭痛、鼻塞、喉嚨腫痛、便秘、尿量少、腹痛、拉肚子…等。

● 蔥白中的蘋果酸、磷酸醣等,會刺激血液循環,促進發汗,效果甚至比薑更快,發燒時吃蔥白粥可以出一身汗,但要注意本身發燒流汗多的人不適合吃唷!
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食療對感冒很有幫助,但感冒時要吃對體質,吃對時間!有些食療可以平時調養,但已經發炎或是已經感冒時,一定注意以下飲食。

發炎期(到流行感冒):
適用食物:水果,如梨子、西瓜、甘蔗、椰子汁…等。蔥豉湯、四神湯。
出現喉龍腫痛、鼻涕或痰黃稠、高燒等感冒反應時,不宜使用補藥(如人參、當歸、黃耆及麻油…等)只會讓病情惡化。如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形,不適合吃(如西瓜、橘子…等)較寒涼又水份過多的水果,這時可以選擇連霧、芭樂、水蜜桃。
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感冒初期:
適用食物:薑湯。
尤其是辛辣的老薑,對促進血液循環效果更好,也可以添加黑糖補充熱量。但薑會促進血液循環,若有發炎、出血…等情形,要必免飲用。
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日常預防感冒:
適用食物:白蘿蔔、茶。
白蘿蔔具有消炎、殺菌及利尿功效,是很好的天然消炎藥。兩星期內每天喝5杯紅茶的人,免疫系統會增強,比起未飲茶者,可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。綠茶也有同樣效果。茶葉有如菠菜一樣,讓身體免疫系統產生對抗感冒病毒,甚至食物毒素、致病細菌的強大能力。
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然而食療只是輔助,醫生都認為感冒期間最重要的還是要多休息。充分休息才能讓健康盡快恢復,「睡覺比拚命吃補更有效」,一般人感冒只要均衡飲食多休息,約七天就可以痊癒!但過敏體質的人,小小感冒甚至可能致命。小編的同事們已經一半掛病號,感冒傳染速度真的很快,大家出門時不妨戴個口罩以防萬一!

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