【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材!

每天練、鍛鍊



【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材8
為了在夏天能擁有好的身材去海邊玩,不管是男生女生都要懂得塑身的概念,不想出門也想擁有好身材的話,就來試試看這組在家就可以做的簡易塑身操吧!

一定會復胖!→ 笨蛋才會用這10種方法
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材9

快訊:
快訊:
快訊:

↑↑加入專治人生大小事粉絲團,更多生活資訊通通報你知↑↑↑

腹肌速成班

每個動作15-25次,兩組左右,動作標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,一個禮拜後你會發現驚人的改變!!

▼小編自己在家裡試過,這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材1

▼這個動作做的越慢越折磨人…。
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材2

▼雖然看起來很簡單,但是都是要用到核心肌群的
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材3
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材4

▼最後這個動作超累,如果沒力的話就會往旁邊倒了…(攤)
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材5

▼來看看女孩子們堅持下去的成果吧!
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材6

▼是不是很驚人呢!?
【誘人曲線】男女腹肌一週速成班!訓練、健身、免滾輪器材7

快把這篇實用的文章收藏起來吧,沒事在家裡練個一兩組動作,夏天一到就可以當猛男猛女惹ww 記得把這篇文章分享給身邊在健身的朋友看看喔!.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.

我們非常重視您對文章內容的指正與建議,您的勘誤回報資料,能提供其他網友更正確的訊息,也是我們未來新文章的重要參考!

1460711305_star 勘誤內容回報 >> 立即通知
1460711305_star 合作聯繫窗口 >> 詳情點我