【症狀舒緩】6種有效減緩經痛的方法!飲食、姿勢、治療、止痛藥!原因是什麼/熱敷/吃藥/咖啡/月經痛 

經痛怎麼辦?經痛吃什麼、經痛穴位按摩、5妙招舒緩經痛。看哪一科?吃冰的 喝冰的 喝熱的 預防 按摩 MC 好朋友 英文 食療 長期



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相信很多女孩每個月都有那幾天非常的不愉快,最後只能靠著止痛藥撐過去,每次月經來的那幾天總是不舒服,痛到在床上打滾無法好好的做事情、因為疼痛也讓自己耐性全失、脾氣暴躁、情緒低落…真是讓人不得不說:"月經來也煩,不來也煩!!" 現在不用擔心!快看看KIKINOTE這次幫女孩們整理了舒緩經痛的方法,讓妳能夠從此和月經當好朋友,不再互相折磨!有女朋友的男孩們剛好也可以趁著這次機會做做筆記,當個新好男人貼心陪伴女朋友度過每個月的那幾天~

什麼?巧克力無法舒緩經痛?聽聽醫生怎麼說
巧克力能舒緩經痛嗎?

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經痛的原因
經痛吃什麼
經痛舒緩方法
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經痛原因

Period Pain圖片引用自 natural-homeremedies

1、經血流通不暢

2、前列腺素分泌過多

3、身體上的壓力

4、精神上的壓力

生完孩子就不會經痛?→ 秒懂經痛的迷思

輕忽經痛竟然會這麼嚴重!→ 嚴重經痛 當心 子宮內膜異位

經痛也有分種類?→經痛的四種類型

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經痛吃什麼

黑糖水

Black sugar圖片引用自CMoney

含有「色胺酸」的食物

月經來之前,可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物,像是香蕉、牛奶、堅果等,這些食物可讓人感到安定放鬆,保持心情愉悅。

milk圖片引用自The Telegraph

Bananas圖片引用自DidyouknowOnline

補血的水果

在月經期間應該多吃些能補血的水果。比如像荔枝、櫻桃、葡萄、藍莓、草莓等

berry圖片引用自花花女性網

生化湯

93生化湯圖片引用自華陀新鮮誌

從此告別止痛藥!→ 多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

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舒緩經痛方法

五妙招遠離經痛

1.多喝四物湯:幫助經血排除順暢、補血養血。(建議經期結束後再吃~)

2.忌吃生冷、煎炸燥熱之食物。

3.忌喝酒或咖啡因成分的飲料,如咖啡、巧克力、茶。

4. 忌吃阿士匹靈、魚油和銀杏等食物,會妨礙血液凝結。

5. 止痛藥不要隨便吃,建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥,不要自己隨便買。

穴道舒緩

mesage圖片引用自udn元氣網

行間穴、三陰交、崑崙穴、關元穴容易找又有用,不需要針灸,自己用手指按壓就有效果。

1 行間穴:足背上,當第1、2 趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處。

2 三陰交:小腿內側。足內踝上方四指橫寬處。將小指放在內踝尖上,其餘三指自然向上貼近小腿,食指上緣所到之處即是。

3 崑崙穴: 足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。

4 關元穴:肚臍直下3 寸(四指幅寬)處。位於任脈,又叫做下丹田,是元氣之所在。

更多舒緩經痛的方法→經痛!!緊急舒緩經痛穴位按法~

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