【症狀舒緩】暈車想吐怎麼辦?7個步驟有效解決!按摩穴道、預防、噁心感、方法!

實用知識、為什麼會暈車原因,避免頭暈,暈車應該吃什麼?暈車、暈車、暈機



暈車暈船-舒緩解決方法_
出門遊玩,暈車暈船有夠掃興!通常都有噁心、臉色蒼白、嘔吐等症狀實在太讓人難受了,KIKINOTE為大家整理了一些實用的治療方法,有效解決這些不舒適感,但實際適用情況還是依個人的身體狀況而定~祝大家都有愉快的旅程。

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仙人掌凱特頭像-耶魯暈車原因/預防

為什麼會暈車

首先預防勝於治療,先了解為何會暈車(船、機)。在焦慮、腸胃不舒服或懷孕、前一晚睡眠品質不好、過度疲勞、坐車前饑餓或過飽、情緒緊張、個人體質….等都較易導致暈車、暈船,因此專家建議,坐車或船之前,不要過飽或不吃東西,保持消淡飲食和適量飲食。

暈車小知識:人體將各種傳入的訊號做一整合,才能維持我們的平衡與協調,當我們坐車或坐船時,內耳中傳入的是身體在晃動的訊號,但是眼睛所傳入車內或船艙中的影像就像是一種靜止的狀態,這兩種訊號就不相配了,所以會造成暈車。完整原文:暈車怎麼辦

仙人掌凱特頭像-耶魯舒緩暈車方法

減少搖晃感
暈車頭號罪魁禍首是看書和看電腦/電視屏幕,所以不要在搖晃顛簸的車上或船上閱讀、使用手機。盡量固定頭部,避免過度擺動,例如可用充氣小枕固定頭部,頭部緊靠椅背、減少轉身的動作。
暈車不在車上用手機

避免臭味/保持空氣清新
臭味可能會加重暈車的噁心徵狀,特別是公車上的汽油味、引擎汽油味、煙味、魚腥味,若無法避免可選擇戴上口罩,保持空氣清新、到通風的地方透氣,例如甲板。
甲板上

觀看地平線
要避免暈車就必須減少這種視覺─前庭不協調的現象。例如搭船時上甲板眺望遠方的地平線;搭車時坐前座看前方的路
觀看前方地平線

轉移注意力
轉移注意力,不要談論暈車事物,如嘔吐物;或覺得會暈車、暈船或暈機。利用與別人聊天、唱歌方式分散自己的注意力。
暈車-轉移注意力

選擇合適的坐位
在飛機上,選擇座位在中間。在車上的話則是選擇坐在前排,通常在船隻下層中央的艙房是晃動比較少的。
車子坐前排

鼻吸聞減輕預防暈車

吸綠油精或萬金油:擦塗於口罩或手帕上,並置於鼻孔下,在途中吸入。
鮮橘皮汁噴鼻:將新鮮橘皮表面朝外,向內對折,然後對準兩鼻孔擠壓,便會噴射帶芳香味的油霧到鼻中。
鮮橘皮汁噴鼻

飲食
可以藉由以下飲食舒緩暈車症狀,在出發之前應避免喝奶類及食巧克力食品

食醋:在乘車前的5-10分鐘,飲一杯加了幾滴食醋的溫開水。
橄欖、檸檬或梅子:暈車的初期使你産生過量的唾液,這些唾液滴人你的胃內,産生噁心的感覺。橄欖及檸檬所産生的鞣酸,能使你口腔乾燥。
蘇打餅乾:蘇打餅乾到達胃部之後,可以吸收過多的液體。

暈車-蘇打餅乾

暈車舒緩/按摩按壓穴道
當你乘車感到不舒服時除了以上方法之外,按壓以下穴道有助於緩解頭暈及惡心嘔吐作用,還能搭配綠油精或萬金油塗穴道處。(點連結可看穴道位置圖)

太陽穴:耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。
風池穴:後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
內關穴:前臂掌側兩筋中,腕橫紋上3指幅。
合谷穴:手背第1-2掌骨間,虎口凹陷處。

合谷穴

暈車藥/貼片
以上方法均無效果的朋友,就出發前30~60分鐘服用防暈車藥丸、藥水,或使用防暈車貼片吧!
暈車藥

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