【感冒必知】分辨流感、一般感冒的症狀,8種正確治療方法!

如何治療 風寒/風熱感冒,什麼不要吃?咖啡、水果、香蕉、牛奶、頭痛、頭暈、 嘔吐 、頭痛 、拉肚子 、喉嚨痛 、全身痠痛 、維他命C劑量、 發燒 、吃藥 、溫開水、 茶 、不能喝 、熱水、 中醫、 櫻桃 、芭樂 、運動、 病毒



感冒應該吃什麼才對呢1
感冒、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、發燒、頭痛、咳嗽、到底該吃什麼、喝什麼才能快速趕走病毒?千萬別以為吃藥才是最直接的方式,吃對蔬菜和水果也能對身體有很大幫助喔。為大家整理相關資訊,希望大家都身體健康,快速治療好感冒!
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仙人掌凱特頭像-耶魯感冒、流感怎麼分?!

這波流感疫情,防疫防到加護病房、葉克膜不夠用,連死亡人數也創紀錄,刷新五年新高,比當年SARS還嚴重。到底一般的感冒跟流感差別在哪裡?

感冒 流感
症狀 1.咳嗽
2.喉嚨痛
3.流鼻涕
4.輕微發燒
1.喉嚨痛
2.肌肉痠痛
3.倦怠
4.發燒3~4天
影響範圍 呼吸道局部症狀 全身性
病程 約2~5天 約1~2週
危險徵兆 1.呼吸困難
2.呼吸急促
3.血痰
4.痰液變濃
5.胸痛
6.低血壓
7.高燒持續72小時

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感冒類型與該吃的食物:風寒型感冒風熱型感冒兩者都該多吃
感冒不該吃什麼:感冒應忌食水果種類
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仙人掌凱特頭像-耶魯感冒應該吃甚麼

先搞清楚感冒種類才不吃錯食物:如何分辨風熱感冒、風寒感冒?

風寒型感冒

1、喝雞湯,蛋花湯:含有蛋白質,但不建議吃肉。
雞湯

2、可食用熱性水果,風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲
熱性水果 榴槤

3、宜吃溫熱性或平性的食物暖身子:諸如肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等。

4、多喝溫熱開水,或熬煮薑茶、薑湯。

5、更多飲食建議:冬季治療感冒的食物

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風熱型感冒

1、喝室溫的涼水,而非溫開水,假使有合併發燒症狀,更要注意水溫不可太高。

2、飲食則以稀飯為主,不適合喝雞湯及補品

3、風熱型感冒者宜食用寒涼性物品,如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、麵筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海,馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

4、可食用平性水果寒涼水果
平性水果

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風寒風熱都應該多吃

1、可服用維他命C、β胡蘿蔔素、緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。

2、多喝水,補充感冒時所流失的重要體液。

3、抗氧化功效的食物,如蒜頭、咖哩、洋蔥、紅心地瓜等

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仙人掌凱特頭像-耶魯感冒應忌食

感冒禁吃食物

凡感冒期間,無論風寒感冒或是風熱感冒,忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物,諸如糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹。

1、甜食

2、高鹽食物:減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

3、粗纖維食物:感冒期間,人的胃動力較弱,盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物。

4、辛熱食物:辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

5、濃茶、濃咖啡:濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。

6、燒烤煎炸之品:燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等。

7、忌刺激性強的調味品:咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性。

9、豬鴨雞羊肉

10、腸胃道症狀的感冒,遇到 諾羅 或 輪狀病毒在上吐下瀉嚴重時,不能吃就不要勉強吃,牛奶則容易生痰,也容易拉肚子,中醫師及營養師都不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。

11、風寒型感冒不宜吃寒涼性食物、風熱型感冒不宜吃溫熱性食物

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仙人掌凱特頭像-耶魯感冒應該吃的水果

寒涼水果:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄、香蕉、香瓜、柿、甘蔗、楊桃、柑、枇杷、羅漢果、無花果。

熱性水果: 龍眼、荔枝、芒果、石榴、榴連。

平性水果:芭樂、蘋果、葡萄、檸檬、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、鳳梨。

風熱型的咳嗽比較適合用寒涼的水果或食物來止咳,如果是風寒型咳嗽,吃寒涼水果止咳反而會越吃越嚴重。

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(以上資訊讓大家參考,實際飲食按個人的情況而定)

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