【減肥 推薦】中醫減重必知的7件事情!吃中藥、埋線、針灸、副作用、復胖、埋針、費用、診所、PTT 評價

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隨著現代人吃的越來越好,大魚大肉珍奶雞排的,肥胖也成為文明病的一環,不少還在成長階段的小朋友就已經需要開始減重了,當然隨著年齡增長代謝變差或者是體質改變,越吃越胖也是難以避免的事。該如何使用溫和的方式健康減重,讓中醫來告訴你。

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中醫3大肥胖體質
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1.脾胃濕熱型

就是吃太多所造成的肥胖!暴飲暴食吃太好又不注重熱量控制所導致,是在中年以前常見的肥胖體質,現在已有越來越年輕化的跡象,但此種也是最有機會瘦下來的體質。

2.脾胃兩虛型

中年後常見的肥胖體質,主要是因為內分泌和身體機能老化與改變。例如女性更年期、男性的啤酒肚,代謝變差也容易導致三高,再加上油脂囤積肥胖,很容易引發其他症狀。最容易發胖的地方就是腰部、臀部。

3.脾胃有痰型

俗稱喝水吸空氣就會胖。這種身體代謝率天生就比較差,也就是脾臟功能轉換比較不好,就算只有吃一點也是會胖、就算有注意飲食也瘦不下來,需要正確調整脾臟功能,讓它能轉換正確的養分與排出水與廢棄物。
 
中醫減肥常見方式
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下述為網路上搜尋常看到的中醫減肥方法

1.吃中藥搭配減肥菜單
這是最基本的中醫減重方式,按時用藥並搭配醫師開的飲食菜單,通常都能有效的讓體重下降,最快一周就有效。

2.電療
通常會在手臂、腰腹、臀、大腿或小腿的穴道上貼上電療片,一次療程大約40分鐘-1小時,也能促進腸道蠕動。

3.埋線
埋線通常都會埋在脾胃相關的穴道,一次療程約2個禮拜。因為人的體質不同,所以埋的穴位會不盡相同,若生活作息正常,1個月可以有效減重3公斤左右。埋線後幾天盡量不要吃油炸、酸辣等刺激的食物,以免引起過敏,也不要泡澡與游泳。

4.針灸
針灸也是類似埋線的原理,專找中醫學的經絡穴道來針灸治療,透過刺激穴道來達到調節的功能。針灸減肥方很多,但臨床實驗最有效的是體針法與耳針法,通常要維持半年的療程,效果才能鞏固。

註:上述的中醫減肥,千萬要經由合格的中醫診所來進行診療,千萬不要亂找中醫診所。
 
中醫減肥診所注意事項
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是否有中醫執照
選診所最重要的一個地方就是先看有無中醫執照,若沒有都統稱為密醫。雖然坊間會有很多口耳相傳的有效秘方或醫生,但如果沒有執照就是違法,日後若有醫療糾紛會很麻煩,得不償失,在選擇診所前一定要好好考慮。

體質不一定適合
別人有效的方式不一定對自己有效,也會有些人不適中醫療法,但中醫還是比西醫溫和一些,可以先試試看,但別急著短時間內見效,若確定中醫療法對於自己體質無效,就可以停止且尋求其他辦法。

太快有效的藥不一定好
通常能一下子就見效的不是體質特殊就是藥效太強,而通常都是後者,而這種靠吃藥快速降下來的方式也容易復胖,中醫減肥通常都是比較緩慢且需要持續的,體重慢慢降下來才正常。
 
各地區搜尋排行中醫診所
下述是網路聲量及搜尋量最高的各區中醫診診所(排列不分名次):
 
診所名稱 服務地區諮詢電話
扶原中醫減肥診所 台北:02-2367-6006
台中:04-2238-0928(北屯)、04-2376-2099(南區)
雲林:05-696-6778
竹善堂中醫減肥診所 台北:02-2721-7733(大安)、02-2920-1333(永和)、02-2261-7777(土城)
桃園:03-480-7333( 龍潭)、03-347-0333(桃園市)、03-422-9933(中壢)
新竹:02-8992-8333
楊永銓中醫減肥診所 台中:04-2220-1965
臻觀澄觀中醫減肥診所 台北:02-2925-7285(永和)、02-2523-5956(中山)
台中:04-2320-9258
林黑潮 潮代中醫減肥診所 台南:06-235-9595(北區)、06-265-6789(南區)
 

台灣六都合格中醫:

台北地區
國仁中醫診所:大安區通化街57巷29號
京元中醫診所:中山區松江路378號1樓•380號2樓
蘇中醫診所:內湖區成功路五段20號
聖原中醫診所:南港區研究院路二段70巷33號1樓

新北地區
德昇中醫診所:板橋區中正路37號1F、B1F
永昇中醫診所:三重區中寮街20號之5
永和易元堂中醫診所:永和區中正路62號1、2樓

新竹地區
詠恆中醫診所:竹北市勝利二路119號1樓
和新中醫診所:竹東鎮中正路111號1、2樓
蘇中醫診所:新埔鎮中正路750號

台中地區
弘達中醫診所:沙鹿區中山路永和巷262號
長生堂中醫診所:豐原區復興路158號
仁一中醫診所:大里區東明路271號
慶安中醫診所:西區樂群街158號

台南地區
仁壽堂中醫診所:仁德區後壁里中正路二段323號
楊慶祥中醫診所:永康區西灣里永大路二段295號
高堂中醫診所:東區路東里大同路2段89號

高雄地區
活水中醫診所:左營區富民路159號1樓
天乙中醫診所:三民區正興路187號1樓
崇益中醫診所:港區沿海一路47號、49號、51號一樓
濟仁中醫診所:前鎮區瑞福路141號1樓
 
更多全台中醫診所:全台合法中醫診所查詢
 
有效減肥不復胖方式
減肥是需要持之以恆的事情,很多人因為見效後幾個月又開始怠慢,導致復胖發生,尤其是喝水就會胖的人非常明顯,以下幾個方式是能搭配中醫來維持正常體重的方式,或者是你只是單純想維持健康的體重,也都能參考。

攝取熱量的控制
控制從食物中攝取的熱量是很有效的健康減重方式,其實不太用管碳水化合物、蛋白質等要攝取多少,只要控制每日卡路里的攝取,都是能有效減重的。
正常成年女性一日需要攝取1600-1800卡路里,男性則是2000-2400卡路里,太多或太少都不行。
也可以依你的作息體質來查詢攝取量→成人一天卡路里攝取量查詢

規律的運動習慣
維持身材另外一個很好的方式就是要運動,每天維持30分鐘-1小時的步行運動即可,最好運動到會出汗的程度,能促進身體代謝。建議的運動有慢跑、瑜珈、腳踏車、快走,不需要太劇烈。

正確的重量訓練
最好是經過專人指導的訓練會比較好,重量訓練最主要就是要降低不必要的脂肪、增強肌耐力,且能維持良好的新陳代謝與血液循環。如果訓練的不恰當,反倒可能把脂肪囤積導致更難瘦喔。

少吃肉多吃蔬果
雖然說肉類在人體攝取中是不能少的,但在減重或者是維持體重的時期,是可以減量的。可以改由蔬菜、水果、穀類來代替脂肪食物,但碳水化合物也不能過多。

適度的讓壓力釋放
現代人生活壓力大,其實壓力是肥胖很大的元凶,包含身理與心理上的影響都有很大的關聯。運動是非常好釋放壓力的方式,另外可多利用假日期間出外走走、爬山曬太陽等,都能有助於維持良好的體態。

正常的三餐以及不吃宵夜
作息正常的三餐且均衡飲食最佳!另外宵夜絕對是肥胖的幫兇,建議10點後就不要再吃東西了,尤其國人最喜愛以雞排、滷味等種口味食物當宵夜,而吃完宵夜後就準備就寢,都沒有消化的情況下容易造成腸胃的負擔、不良,且沒有適當的活動量來消耗它們導致堆積成脂肪。
聲明:上述內容皆參考網路整理分享,若有資訊錯誤或引用不當請來信指正;各網友必須透過合法的中醫診療院所來進行診療,由合格的中醫師提供適合你的身體調養療程。

 
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