快訊
1.脾胃濕熱型
就是吃太多所造成的肥胖！暴飲暴食吃太好又不注重熱量控制所導致，是在中年以前常見的肥胖體質，現在已有越來越年輕化的跡象，但此種也是最有機會瘦下來的體質。
2.脾胃兩虛型
中年後常見的肥胖體質，主要是因為內分泌和身體機能老化與改變。例如女性更年期、男性的啤酒肚，代謝變差也容易導致三高，再加上油脂囤積肥胖，很容易引發其他症狀。最容易發胖的地方就是腰部、臀部。
3.脾胃有痰型
俗稱喝水吸空氣就會胖。這種身體代謝率天生就比較差，也就是脾臟功能轉換比較不好，就算只有吃一點也是會胖、就算有注意飲食也瘦不下來，需要正確調整脾臟功能，讓它能轉換正確的養分與排出水與廢棄物。
下述為網路上搜尋常看到的中醫減肥方法
1.吃中藥搭配減肥菜單
這是最基本的中醫減重方式，按時用藥並搭配醫師開的飲食菜單，通常都能幫助體重下降，依每個人體質不同，會有不同的成果。
2.電療
通常會在手臂、腰腹、臀、大腿或小腿的穴道上貼上電療片，一次療程大約40分鐘-1小時，也能促進腸道蠕動。
3.埋線
埋線通常都會埋在脾胃相關的穴道，一次療程約2個禮拜。因為人的體質不同，所以埋的穴位會不盡相同，若生活作息正常，也能幫助控制體重，但每個人的狀況都不同，還是需以合格醫生的醫囑進行才妥當。埋線後幾天盡量不要吃油炸、酸辣等刺激的食物，以免引起過敏，也不要泡澡與游泳。
4.針灸
針灸也是類似埋線的原理，專找中醫學的經絡穴道來針灸治療，透過刺激穴道來達到調節的功能。針灸減肥方很多，但最常見的是體針法和耳針法，通常要維持半年的療程，效果才能鞏固。
註：上述的中醫減肥，千萬要經由合格的中醫診所來進行診療，千萬不要亂找中醫診所。
是否有中醫執照
選診所最重要的一個地方就是先看有無中醫執照，若沒有都統稱為密醫。雖然坊間會有很多口耳相傳的有效秘方或醫生，但如果沒有執照就是違法，日後若有醫療糾紛會很麻煩，得不償失，在選擇診所前一定要好好考慮。
體質不一定適合
別人有效的方式不一定對自己有效，也會有些人不適中醫療法，但中醫還是比西醫溫和一些，可以先試試看，但別急著短時間內見效，若確定中醫療法對於自己體質無效，就可以停止且尋求其他辦法。
太快有效的藥不一定好
通常能一下子就見效的不是體質特殊就是藥效太強，而通常都是後者，而這種靠吃藥快速降下來的方式也容易復胖，中醫減肥通常都是比較緩慢且需要持續的，體重慢慢降下來才正常。
下述是網路聲量及搜尋量最高的各區中醫診診所(排列不分名次)：
| 診所名稱 | 服務地區諮詢電話 | |
| 扶原中醫減肥診所 | 台北：02-2367-6006 台中：04-2238-0928(北屯)、04-2376-2099(南區) 雲林：05-696-6778 |
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| 竹善堂中醫減肥診所 | 台北：02-2721-7733(大安)、02-2920-1333(永和)、02-2261-7777(土城) 桃園：03-480-7333( 龍潭)、03-347-0333(桃園市)、03-422-9933(中壢) 新竹：02-8992-8333 |
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| 楊永銓中醫減肥診所 | 台中：04-2220-1965 | |
| 臻觀澄觀中醫減肥診所 | 台北：02-2925-7285(永和)、02-2523-5956(中山) 台中：04-2320-9258 |
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| 林黑潮 潮代中醫減肥診所 | 台南：06-235-9595(北區)、06-265-6789(南區) | |
台灣六都合格中醫：
台北地區
國仁中醫診所：大安區通化街57巷29號
京元中醫診所：中山區松江路378號1樓•380號2樓
蘇中醫診所：內湖區成功路五段20號
聖原中醫診所：南港區研究院路二段70巷33號1樓
新北地區
德昇中醫診所：板橋區中正路37號1F、B1F
永昇中醫診所：三重區中寮街20號之5
永和易元堂中醫診所：永和區中正路62號1、2樓
新竹地區
詠恆中醫診所：竹北市勝利二路119號1樓
和新中醫診所：竹東鎮中正路111號1、2樓
蘇中醫診所：新埔鎮中正路750號
台中地區
弘達中醫診所：沙鹿區中山路永和巷262號
長生堂中醫診所：豐原區復興路158號
仁一中醫診所：大里區東明路271號
慶安中醫診所：西區樂群街158號
台南地區
仁壽堂中醫診所：仁德區後壁里中正路二段323號
楊慶祥中醫診所：永康區西灣里永大路二段295號
高堂中醫診所：東區路東里大同路2段89號
高雄地區
活水中醫診所：左營區富民路159號1樓
天乙中醫診所：三民區正興路187號1樓
崇益中醫診所：港區沿海一路47號、49號、51號一樓
濟仁中醫診所：前鎮區瑞福路141號1樓
攝取熱量的控制
控制從食物中攝取的熱量是很有效的健康減重方式，其實不太用管碳水化合物、蛋白質等要攝取多少，只要控制每日卡路里的攝取，都是能有效減重的。
正常成年女性一日需要攝取1600-1800卡路里，男性則是2000-2400卡路里，太多或太少都不行。
規律的運動習慣
維持身材另外一個很好的方式就是要運動，每天維持30分鐘-1小時的步行運動即可，最好運動到會出汗的程度，能促進身體代謝。建議的運動有慢跑、瑜珈、腳踏車、快走，不需要太劇烈。
正確的重量訓練
最好是經過專人指導的訓練會比較好，重量訓練最主要就是要降低不必要的脂肪、增強肌耐力，且能維持良好的新陳代謝與血液循環。如果訓練的不恰當，反倒可能把脂肪囤積導致更難瘦喔。
少吃肉多吃蔬果
雖然說肉類在人體攝取中是不能少的，但在減重或者是維持體重的時期，是可以減量的。可以改由蔬菜、水果、穀類來代替脂肪食物，但碳水化合物也不能過多。
適度的讓壓力釋放
現代人生活壓力大，其實壓力是肥胖很大的元凶，包含身理與心理上的影響都有很大的關聯。運動是非常好釋放壓力的方式，另外可多利用假日期間出外走走、爬山曬太陽等，都能有助於維持良好的體態。
正常的三餐以及不吃宵夜
作息正常的三餐且均衡飲食最佳！另外宵夜絕對是肥胖的幫兇，建議10點後就不要再吃東西了，尤其國人最喜愛以雞排、滷味等種口味食物當宵夜，而吃完宵夜後就準備就寢，都沒有消化的情況下容易造成腸胃的負擔、不良，且沒有適當的活動量來消耗它們導致堆積成脂肪。
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